「春になると花粉症がつらい…」「薬に頼らず、自然な方法で対策したい」
そんな方にじわじわと注目されているのが、プロポリスという健康成分です。
「ミツバチの恵み」として知られるプロポリスが、実は花粉症やアレルギー症状に働きかける可能性があるんです。
今回は、プロポリスがどうして花粉症対策に役立つのか？
その理由と仕組み、活用方法について、やさしく解説します。
そもそもプロポリスってなに？
プロポリスとは、**ミツバチが樹木の樹脂や植物の成分を集めて作る“天然のバリア物質”**です。
ミツバチたちは巣の入り口などにこれを塗って、雑菌やウイルスの侵入を防いでいます。
このプロポリスには、私たち人間にも役立つ抗菌・抗炎症・免疫調整作用などの働きがあることがわかってきました。
花粉症ってどんなしくみで起きるの？
花粉症は、体が花粉を“敵”だと勘違いして、過剰に反応してしまうアレルギー反応のひとつです。
体の中では「ヒスタミン」などの物質が放出され、それによって
- 鼻水
- くしゃみ
- 目のかゆみ
といったつらい症状が起きます。
花粉症は、体の免疫バランスが乱れていると起きやすくなるとも言われています。
プロポリスが花粉症に効くと言われる理由
では、なぜプロポリスが花粉症対策として注目されているのでしょうか？
実は、プロポリスには以下のようなアレルギーを抑える働きがあると報告されています。
1. 抗炎症作用
プロポリスに含まれるフラボノイドやアルテピリンCには、炎症を抑える働きがあります。
花粉症で起きる鼻や目の炎症を、穏やかに和らげる効果が期待されています。
🔬参考
論文タイトル: Seasonal effect on Brazilian propolis antibacterial activity
著者: Sforcin, J.M.; Fernandes, A.; Lopes, C.A.M.; Bankova, V.; Funari, S.R.C.
掲載誌: Journal of Ethnopharmacology, 2000, 73(1-2): 243-249
URL: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874100002952
2. ヒスタミンの放出を抑える
プロポリスは、アレルギー反応のもととなる「ヒスタミン」の放出を抑制する作用もあるとされています。
つまり、花粉が体に入ってきても過剰反応しにくくなるということです。
3. 免疫バランスを整える
花粉症は「免疫の暴走」が原因のひとつですが、プロポリスは免疫細胞の調整作用があり、
過剰な免疫反応を落ち着かせることができる可能性があります。
このように、プロポリスは“花粉症の症状を直接抑える”というよりは、
体質そのものを整えるアプローチだといえます。
飲む？塗る？プロポリスの使い方
プロポリスは、主に以下の方法で取り入れることができます。
プロポリス液（アルコール抽出タイプ）
原液タイプで、数滴を水やハチミツに混ぜて飲むのが一般的。
強力な抗酸化作用があり、健康維持にもおすすめですが、ややクセが強めです。
プロポリスサプリメント
初心者におすすめなのが、カプセルタイプのプロポリスサプリ。
においや味が苦手な方でも手軽に摂れます。毎日続けるには便利ですね。
プロポリススプレーやのどケア製品
プロポリスは喉や鼻の粘膜のケアにも使われます。
花粉症で喉が痛くなる方には、スプレータイプも人気です。
注意点はある？
プロポリスは基本的に安全ですが、以下のような注意点があります。
- アレルギー体質の方（特にハチ製品に敏感な方）は注意
- 原液タイプは濃度に気をつけて使用する
- 妊娠中・授乳中は医師に相談を
特に、ハチミツやローヤルゼリーでアレルギーが出たことがある方は、使用前にパッチテストなどを行うと安心です。
まとめ：自然派の花粉症対策に、プロポリスという選択肢
薬だけに頼るのではなく、体の中から整えるケアを求める方にとって、
プロポリスはとても魅力的な選択肢です。
「毎年つらい…」と感じている方こそ、早めのプロポリス習慣で体質改善を目指してみてはいかがでしょうか？
自然のちからで、春の不快感をやさしく乗り越えていきましょう。
参考情報
- 山田養蜂場 健康科学研究所：プロポリスのスギ花粉症軽減作用
- かわしま屋：プロポリスの効果｜風邪や花粉症に効く？副作用は？選び方もご紹介
- HARMEK up：食べ物で花粉症対策！見逃せないプロポリスの効果とは
注意事項
- プロポリスは、まれにアレルギー反応を起こすことがあります。初めて服用する場合は、少量から試しておきましょう。
- 妊娠中・授乳中の方、持病をお持ちの方は、服用前に医師に相談してください。
