はじめに：プロポリスって何？なぜ選び方が大切なの？
プロポリスは、ミツバチが植物の樹脂を集めて作る天然の防御物質。抗菌・抗酸化作用などが期待される健康食品として人気がありますが、市販されている製品には大きな差があります。
「なんとなく体によさそう」と思って買っても、実は品質がイマイチ…ということも。この記事では、初心者にもわかりやすく、良いプロポリスの選び方とおすすめブランドをご紹介します。
プロポリスを選ぶ際のポイントとは？
1. 産地をチェックしよう
プロポリスは世界中で採取されますが、特に有名なのがブラジル産とオーストラリア産。
- ブラジル産：抗酸化成分が豊富で、高品質な「グリーンプロポリス」が有名。
- オーストラリア産：比較的マイルドな風味で飲みやすい製品が多いです。
日本産も一部ありますが、採取量が限られるため高価になる傾向があります。
2. 抽出方法に注目（アルコールor水）
プロポリスはそのままでは摂れないため、「抽出」して製品化されます。
- アルコール抽出：有効成分がしっかり取り出される。ただし、アルコールに弱い人や子どもには注意。
- 水抽出：刺激が少ない分、成分がややマイルド。妊婦さんやお子さん向けに使われます。
用途に合わせて選びましょう。
3. フラボノイド含有量（または成分濃度）
プロポリスの健康効果を支えるのが、ポリフェノールやフラボノイドといった成分です。
- 「フラボノイド含有量が高いほど良い」わけではありませんが、成分量を明示している製品は信頼性が高い傾向にあります。
成分表を確認して、なるべく詳細が明記された製品を選びましょう。
どんな形状がいいの？液体・カプセル・スプレー比較
● 液体タイプ
- 吸収が早く効果実感もしやすい
- ただし、味やニオイが苦手な人も多い
※水やジュースに混ぜると飲みやすくなります。
● カプセル・タブレット
- 味や香りを感じにくいので初心者に◎
- 外出先でも手軽に摂れる
● スプレータイプ（口腔ケア向け）
- のどの炎症や口内炎のケアに便利
- 局所的に使いたい人向け
おすすめのプロポリスブランド3選
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1. 【インペリアルプロポリス】（ブラジル産グリーンプロポリス）
- フラボノイド含有量が明示されている高品質製品。
- 液体タイプで効果実感が早いと評判。
- ▶ 商品ページへ インペリアルプロポリス 液体タイプ
2. 【山田養蜂場 プロポリス300】（国産+ブラジル産ブレンド）
- 飲みやすいソフトカプセルタイプ。
- 独自の抽出法で有効成分をしっかりキープ。
- ▶ 商品ページへ 山田養蜂場プロポリス300 ソフトカプセルタイプ
3. 【エスタプロント ミニスプレータイプ】
- 口腔ケア用スプレー。のどや口内炎が気になる人に◎
- ミセル化抽出法は、ミセルの特性により体内に無駄なく速やかにプロポリスの成分が吸収される。
- ▶ 商品ページへ エスタプロント ミニスプレータイプ20ｍｌ
こんな人はここに注意！
- 妊娠中・授乳中の方：必ず医師に相談。水抽出タイプなら選択肢になることも。
- アレルギー体質の方：特にハチ製品アレルギーがある場合は避けましょう。
- 薬を服用中の方：薬との飲み合わせに注意。併用NGの成分もあるため、専門家に相談を。
Q&A：よくある質問
Q：プロポリスって毎日摂っても大丈夫？
A：基本的には問題ありませんが、製品の目安量を守りましょう。体質によってはお腹が緩くなることもあります。
Q：子どもにも使えますか？
A：年齢や製品によります。水抽出タイプのスプレーなどは一部使用可能ですが、必ず対象年齢を確認しましょう。
まとめ：プロポリスは賢く選びましょう
プロポリスを選ぶときは、「産地・抽出方法・成分表示」をしっかり確認することが大切です。自分の体質や目的に合ったものを選び、信頼できるブランドの製品を使いましょう。
良い製品を選べば、健康維持や免疫サポートに役立つ心強い味方になります。
▼関連記事もあわせてチェック
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- 妊娠中・授乳中にプロポリスはOK？安全性を解説
- プロポリスの抗酸化作用とは？アンチエイジング効果にも注目
- 子どもにプロポリスを使ってもいいの？年齢ごとの注意点
参考情報
- 株式会社 長久：プロポリスとは？品質の基準や選び方
- ブラジルプロポリス本店：プロポリスの選び方
- 健達ねっと：プロポリスの7つの働き｜摂取量と副作用・選び方を説明
注意事項
- プロポリスは、まれにアレルギー反応を起こすことがあります。初めて服用する場合は、少量から試しておきましょう。
- 妊娠中・授乳中の方、持病をお持ちの方は、服用前に医師に相談してください。
